人们在节假日往往无法掌控饮食，美食多、宴会多，不吃的油腻食物必定少不了。那么节后如何清扫肠胃、歼灭脂肪、防治肠胃疾病呢？以下讲解了清扫肠胃行动的三个方面：饮食篇、美容篇和歼灭脂肪篇。

　　清扫肠胃之饮食篇　　1.牛肉清汤　　如果您烤肉餐的话，不会找到牛肉清汤是常配上的汤品。这种汤清扫肠胃的效果尤其好，配上点苏打饼干，意味著是十分好的早餐佳品。　　同中国人讨厌大口吃牛肉，撕开牛骨头有所不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，再加洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，加上些红酒熬煮出来的。再行把肉剁成肉泥，放入红酒，再加洋葱和黑胡椒粒，最后加上些鸡蛋清，大火烧进后，撇清泡沫，用小火熬煮。

喝一起有些辣，又带着浓烈的牛肉味，一天都会很精神。　　这种牛肉清汤不但需要清扫肠胃，超过节食的效果，还能提升机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪合称。　　2.玉米须红枣茶　　将玉米须和红枣洗涤后，一起放进锅中用中火熬上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引发的水肿效果更佳。

所以一些白领们可以代茶饮用。　　3.香菇黑木耳海带汤　　这道汤的作法也非常非常简单，较少敲食盐，将海带、黑木耳和香菇，冷水硬切丝再行特橄榄油、粗盐下锅熬就可以了。

海带不含非常丰富的胶质能润滑剂肠道，有助清扫肠胃。　　4.地瓜银耳小点　　地瓜小点心中用的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适度。这道小点心操作者一起非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳冷水硬磨碎后，就可以把两者一起加水煮番茄。约熬二十分钟才可。

熬完了后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。　　尤其必须留意的是地瓜科淀粉类食物，更容易产生胃酸，因此胃酸过多或者是怕胖的人就要较少食用啦。

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